Álcool na vida de um atleta



Você que faz musculação, ou outro esporte preste atenção!!

O álcool é uma droga é uma droga socialmente aceita, e de diversas formas é incentivada pela mídia, a mesma mídia que chama proteína em pó de bomba... ;(





O que acontece ao consumir álcool?

O seu aparelho digestivo tem um trabalho extra,é um trabalho excessivo que não precisaria ter, o seu organismo tem que filtrar e extrair todas as toxinas contidas no álcool.

1- você treinar a semana toda; aí quando chega o final de semana tomar aquela cervejinha, depois vem perguntar;porque eu não consigo atingir meus objetivos. ;(

O Problema de ingerir álcool vai além dos fatos diretos das ações fisiológica.

Quem "bebe"

1- quase não dorme ou descansa na hora certa
2- não come na hora certa, as vezes passa horas sem se alimentaar

O álcool engorda?

Sim, as bebidas alcoólicas contém muitas calorias ex: um copo de caipirinha contém 1000 calorias. 1g de álcool, contém 7g de calorias, voçê que está querendo emagrecer, vai ser dificil, eu diria impossivel


Álcool prejudica o aumento muscular?

Sim prejudica, se sua alimentação é falha, falta nutrientes, vitaminas, minerais,etc..E oseu ganho de massa é completamente comprometido. E mesmo que você se alimenta direito, sua dieta seja rica, você pode até toma suplementos mais caros ao ingerir álcool é mesmo que você jogar o seu dinheiro fora.





Em que mais o álcool me prejudica?

O álcool causa desidratação, também diminuir o nível de açúcar no sangue, diminuindo a alimentação do seu corpo, comprometendo hormônios importantes do seu corpo, o álcool eleva os níveis de cortisol, que para quem não sabe é o inimigo número um de quem tem por objetivo o aumento muscular, cortisol é um hormônio que causa o catabolismo, para quem não sabe o catabolismo é a queima do seu músculo é perca de massa muscular. O alcool também diminui os níveis de testosterona,(tem gente que injeta testosterona, imagina voçê que não faz isso, diminuir a quantidade que seu corpo produz.) causa deficiência de vitaminas B1 B12 B6 vitamina C, deficiência de potássio zinco magnésio e outros minerais

Se você busca desempenho ou simplesmente a sua saúde não ingira álcool.



Após você ter lido, e concluído que o álcool prejudica você, e mesmo assim você continua ingerindo bebidas alcoólicas, pelo menos agora você tem um pouco mais de noção sobre a influência que ele causa nos seu organismo e nos seus objetivos e tambem na sua saúde, e na hora que você estiver consistente na busca dos seus objetivos e pensar em injerir álcool você vai lembrar do que eu disse ou de mim kkk ;)







Você tem alguma dúvida por favor comente, tire sua dúvida nos comentários, que logo que possível eu  respondo




Gustavo soares...............Até próximo post...