BCAA O QUE É? PRA QUER SERVE?
(Aminoácido de cadeia ramificada)

o corpo humano é capaz de produzir quase todos os aminoácidos que são necessario para construção muscular, com exceção de 8 a 10 aminoácido( conhecidos como os aminoácidos exenciais) dentro dos 10 existem 3 que são muito importante:, a L-valina, l-neucina e l-isoleucina, esses são os BCAA, eles constituem ate 35% da massa muscular corporal...e são indispensáveis para a manutenção e para o crescimento muscular, além disso são capazes de produzir anticorpos, também dazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam rna, dna e ainda trasportam oxigênio para o corpo....

COMO AGE O BCAA?

Durante um treino intenso com pesos, seu corpo naturalmente atinge o estado catabolico, que o estado de queima muscular, nesse momento se seu corpo não tiver os nutrientes necessários para o abastecimento do seu corpo o treinamento, ele começa a usar os aminoácidos presentes nas celulas musculares, parte do musculo acaba sendo consumido por ele mesmo..resultado perca de massa muscular, fornecer os aminoácidos (BCAA) faz seu corpo avisar as celulas que não é preciso ter esse catabolismo, os BCAAS ajuda a outros aminoácidos a trabalharem junto com ele para forma tecidos bastante complexos.

O que ajuda o BCAA?

Cromo, vitamina b6, b12, biotina

Aumentam a eficiência, síntese de proteínas, retarda a taxa de degradação da proteina dentro da célula, ajudam no metabolismo de aminoácidos, no trasporte....

COMO SABER A QUANTIDADE DE AMINOÁCIDOS DEVO INJERIR?

Não sou nutricionista, mas estudos indicam, que se você consimir se se 4 a 8g de BCAA antes do treino, mais 4 a 8g após o treino, isso vai otimizar seu crescimento muscular...essa media foi tirada de pessoas de 70 a 80 quilos, mais como sempre digo cada um é cada um, você aos poucos se encontra...

Se você esta interesado em otimizar sua recuperação e sua evolução muscular o uso do BCAA é recomendado....



RECADO:


O ESFORÇO E A DOR DO PROCESSO, SERÁO INSIGNIFICANTES COMPARADOS À ALEGRIA NO FIM DO CAMINHO.... ;)

                                                                                             




                                                                                                            Gustavo Soares