sábado, 31 de outubro de 2015

VOÇÊ NÃO É FORTE.... VOÇÊ É RETIDO



Não leve a mal pelo titulo, nosso objetivo é apenas ajudar e não ofender

Muita gente se acha forte, mais na verdade está retido está com excesso de  gordura e água entre os músculos, e gordura nunca vai ser musculo. 



Como saber se estar retido?



Primeiro se percebe a definição, quanto menos definido você esta, mais retido estar, ou seja, quanto mais não se ver o musculo por causa da gordura. Lembrando que isso vai depende do biótipo de cada um, o nível muito elevado de gordura gera a falta ou a diminuição da definição.

OBS:

existe um teste com um dedo toque e aperte o braço ou outra parte, por 5 segundos se ao soltar demora mais de 5 segundos para ficar vermelho, pode ser que tenha uma certa retenção.


Isso serve para homens e mulheres........



Homens com X cm de braços, e sem neiuma  definição ou muito pouca,  na verdade um braço com certo grau de retenção 




Esse exemplo não é legal muito menos engraçado, volume não quer dizer qualidade, varia muito lembrando que ao calcular o IMC (índice de massa corporal) sabe-se o percentual de gordura no corpo, e lembrando que uma quantidade muito baixa de gordura no corpo não é saudável do mesmo modo que ela muito elevada também não é! Tem que ter um certo equilíbrio.


IMPORTANTE:



VOÇÊ QUE SE ACHA FORTE, MAS NÃO TEM NEIUMA DEFINIÇÃO, OU MUITO POUCA

PESSIMAS NOTICIAS PRA VOÇÊ….

VOÇÊ E ESSE BONECO NÃO TEM DIFERENÇA
( desculpa pela piada, não querendo ser ofensivo)







PRIMEIRA COISA A FAZER



Deixar a ideia de ganhar medidas, e sim ganhar musculo, musculo não é gordura nem água, musculo é tecido e muito difícil de ganhar, temos que parar, esquecer a gordura, porque ela é apenas um peso morto e muito mais fácil de ganhar e em certas quantidades não faz bem. Lembrando que como reserva energética e isolamento termino se torna essencial para a saúde e em níveis elevado no corpo se torna o vilão





COMO PERDE A RETENÇÃO?



1º De tudo procura  a ajuda de um profissional, medico, nutricionista.


Uma dica muito boa é começar com o aumento da ingestão de água durante o seu dia.



Quanto mais água se bebe, mais água mais seu corpo expele, aquela água que fica entre a pele e o musculo, que tira toda sua definição ingerindo mais irá ajudar a eliminar tal retenção de líquidos.



2º diminuir a retenção de gordura. Com a ajuda de aeróbicos,  treino anaeróbico, funcional, existe muitas formas de perde calorias hoje me dia, basta ver qual o seu corpo melhor responde.





IMPORTANTE



NÃO se reduz uma quantidade de calorias com exercícios que baste para te ajuda. Começa tudo na cozinha com dieta (lembrando busque ajuda sempre de um profissional sempre que possível), importante isso. Caloria é estocada no seu corpo em forma de gordura, quanto ingerido a mais que seu gasto calórico diário (as calorias que seu corpo gasta para se manter vivo) menos se estoca menos.(existe calculadoras na internet  que calculam isso só preenchendo alguns dados).



AJUDA EXTRA?



Sim chá verde, termo gênicos, alimentos diuréticos ajudam a reduzir tais retenções, mas sempre procure se tiver dúvida ou não soube o que tomar procure um profissional, saúde em primeiro lugar, não existe nada milagroso e sim trabalhoso.





IMPORTANTE 

Complexo natural que ajuda a ganhar massa muscular de forma natural, substancias que para quem pratica exercícios sempre há uma certa deficiência dificultando ou retardando os resultados.

Somatório manipulado segue o link  

 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-885962505-somatrodol-manipulado-240-caps-oferta-ate-200418-_JM



Foi isso galera, desculpa ter demorado para dar uma atualizada...não procurem ganhar apenas volume e sim um equilíbrio, até próximo.








Gustavo soares.............;)

13 comentários:

Anônimo disse...

Legal e interessante. Só uma dica, você não tem ç (cedilha). é muito importante se atentar a correta escrita quando se escreve em blog/ sobre assuntos relevantes :D

Unknown disse...

obrigado, estamos trabalhando para melhorar, desculpa a demora na resposta, estamos tambem com canal no youtube, segue o link https://www.youtube.com/watch?v=2jIRZ76nnUs&t=9s

Unknown disse...

Muito bom

Unknown disse...

Mais se o cara é fortinho com um pouco de gordura não tem que ser desmerecido assim..agora um gordão que se acha forte já é diferente tá falando merda cara..Um cara seco,mais definido é bem mais fraco que um cara "fortinho" mais com suas gorduras que é completamente normal porque todos temos um biotipo e não somos obrigados a ser definido só pra ser "bonitinho" E vê se para de falar merda na internet desmotivando as pessoas babaca

gustavoresponde.blogspot.com.br disse...

olá Amigo não foi essa a intenção, a palavra forte não foi usada como relação de força física e sim estética, grande, volume, o objetivo não foi desmerecer ninguém muito pelo contrario, foi abrir a mente de muitas pessoas, fizemos alguma alterações para frisar isso e não mostrar uma forma ofensiva, creio que deixei a entender mal, o ponto é realmente esse de ser grande mas não ter certa definição, o músculo não aparece.

Anônimo disse...

Mas cara sim você está certo um físico com mais definição e mais estético bonito,,,porém não e todo que tem condições de ficar assim ,a dieta e bem restrita,e lembrando que natural e muito difícil ter uma boa medida de braço e peito seco com definição muito mais muito difícil tipo eu tenho massa e estou um pouco retido e com um pouco de gordura e minha genética famíliar não tem definição...então tento me manter do jeito que estou natural com 38 de braço e 78kg...porque muito difícil secar e ganhar volume massa magra,,,e fora a grana que tem que investir nem todos vão ter condições,,, cultting processo complicado,,,se fizer errado seca e tudo perde oque sofreu pra ganhar....e raro andar na rua ver caras trincado....agora se você fala de gordos com excesso de gordura braço e acha forte e feio mesmo....agora ter massa e retido ainda vai porque vai das condições física e financeira kkkk

Anônimo disse...

Kkkkkk olha um retido aqui

Unknown disse...

Concordo

Unknown disse...

O cara que comentar sem ao menos entender o que o autor quer dizer. SER GORDO OU MAGRO NAO TEM NADA HAVER COM FORÇA FISICA !

Anônimo disse...

Vai fazer aeróbio, seus retido de merda, dieta não é caro e beber água também não é.
Então bebe no minimo 45ml de água por cada 1KG do seu peso e faz 40 minutos de aeróbio de baixa intensidade(Caminhada) pós-treino. Vai secar e continuar com sua musculatura em dia.

karllynhosrdr disse...

e o seguinte se quer ser seco igual esse cara falou no post tem que ser seco com no minimo 38,40 cm de braço pra cima ,porque abaixo de camisa fica um frango então não adianta nada ,muitos igual eu gosta de volume forte com massa então querendo ou nao retem um pouco e fora a genetica ,eu de camisa e perto de um seco de camisa tu ve a diferença o cara fica frango do meu lado ,shape seco com poucos medidas so serve para praia,o famoso shape de praia estilo surfista ...o que mais tem que se preocupar e a gordura e não deixar ficar exagerado ,mas se você tem pouco de gosrgura abdominal e e um pouco retido nada a ver vc está top cara não se sinta para baixo ,ate os pro ficam retidos nos off ,muitos que fica falando de seco seco e tudo magrelo com definição...
e raro ver alguem no dia a dia gigante e seco,so nos palco

Unknown disse...

Kkkkk... Aeróbico de baixa intensidade é nada, faz musculação com intensidade vc queima mais

Anônimo disse...

OS CARAS SE DOENDO KKKKK FAZER DIETA NÃO É CARO E N PRECISA DE ANBOLS PRA SE TER UMA SIMETRIA MAIS OU MENOS, TESTE INFALIVEL QUANDO CHEGAR VISITA EM CASA N CORRE PRA POR A PEITA E VER SE VC FICA DISCONFORTÁVEL KKKKK SEUS MICHELIN DO C@RAIO